Kapil Sharma, một trong những danh hài nổi tiếng hàng đầu Ấn Độ, vừa gây bất ngờ cho người hâm mộ khi chia sẻ về hành trình giảm cân ấn tượng của mình. Trong hơn hai tháng, Sharma đã thành công giảm 11 kg, khiến nhiều người phải trầm trồ và tò mò về phương pháp mà anh đã áp dụng.
Khác với việc tuân theo một chế độ ăn kiêng hà khắc hay một xu hướng tập luyện tạm thời, Sharma đã chọn cách giảm cân dựa trên nguyên tắc 21-21-21. Đây là một phương pháp được hướng dẫn bởi huấn luyện viên thể hình nổi tiếng Yogesh Bhateja. Nguyên tắc này bao gồm ba giai đoạn, mỗi giai đoạn kéo dài 21 ngày, giúp Sharma không chỉ thay đổi vóc dáng mà còn tái thiết lại toàn bộ thói quen sống.
Giai đoạn đầu tiên trong nguyên tắc 21-21-21 tập trung vào việc tăng cường vận động và di chuyển. Đây là bước đầu tiên giúp Sharma tạo nền tảng cho sự thay đổi toàn diện về sức khỏe và vóc dáng. Sau đó, giai đoạn thứ hai chú trọng vào việc cải thiện chế độ ăn uống dinh dưỡng, giúp cơ thể anh hấp thụ những chất cần thiết để đốt cháy mỡ thừa và xây dựng cơ bắp.
Giai đoạn cuối cùng trong nguyên tắc này tập trung vào việc quản lý và loại bỏ các thói quen gây hại. Đây là giai đoạn quan trọng giúp Sharma giữ vững kết quả giảm cân và duy trì lối sống lành mạnh. Không chỉ giảm 11 kg, sự thay đổi trong lối sống của Sharma còn giúp anh cảm thấy khỏe mạnh và tự tin hơn.
Kết quả của hành trình giảm cân theo nguyên tắc 21-21-21 của Kapil Sharma đã truyền cảm hứng cho rất nhiều người. Anh chứng minh rằng với một phương pháp giảm cân khoa học và sự quyết tâm, bất kỳ ai cũng có thể đạt được mục tiêu của mình và có một cuộc sống khỏe mạnh hơn. Bằng cách chia sẻ câu chuyện của mình, Sharma hy vọng giúp nhiều người có động lực để bắt đầu hành trình hướng tới một vóc dáng lý tưởng và sức khỏe tốt hơn.
Hiện tại, nhiều người đang tìm kiếm thông tin về nguyên tắc 21-21-21 và cách áp dụng nó vào cuộc sống hàng ngày để cải thiện sức khỏe và vóc dáng.