Yoga cho mặt đang trở thành một phương pháp làm đẹp phổ biến, với mục tiêu cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da thông qua các động tác luyện tập cơ vùng mặt. Mặc dù phương pháp này hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích, các nghiên cứu hiện tại vẫn chưa đủ mạnh mẽ để khẳng định hiệu quả chống lão hóa của nó.
Tiến sĩ Murad Alam, một bác sĩ da liễu tại Northwestern University Feinberg School of Medicine (Mỹ), đưa ra quan điểm rằng: ‘Yoga cho mặt có thể tăng sức mạnh cơ và cải thiện tuần hoàn máu vùng mặt, nhưng kết quả thường tinh tế và cần thời gian để nhận thấy’. Điều này cho thấy rằng yoga cho mặt có thể mang lại một số lợi ích, nhưng cần phải có kỳ vọng hợp lý về kết quả.
Một nghiên cứu kéo dài 20 tuần trên 16 phụ nữ trung niên đã cho thấy sự cải thiện về độ đầy đặn ở má và đường viền mặt đối với những người tập yoga cho mặt 30 phút mỗi ngày trong 8 tuần, sau đó cách ngày đến tuần thứ 20. Tuy nhiên, do quy mô nhỏ và thiết kế nghiên cứu hạn chế, kết quả của nghiên cứu này khó có thể khẳng định chắc chắn.
Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng yoga cho mặt có thể giúp tăng cường cơ mặt, duy trì vị trí mỡ đệm, tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng. Một số bài tập phổ biến bao gồm nâng lông mày, nâng má, điêu khắc gò má, làm săn chắc hàm và cổ, săn chắc mí mắt trên. Để đạt được hiệu quả, người tập cần kiên trì tập luyện 30 phút mỗi ngày để thấy kết quả sau 3-5 tháng.
Ngoài ra, để đạt được kết quả tốt nhất, người tập nên kết hợp chăm sóc da, chống nắng, dưỡng ẩm, chế độ ăn cân bằng và tập thể dục toàn thân. Tiến sĩ Alam nhấn mạnh: ‘Yoga cho mặt an toàn với hầu hết mọi người, nhưng cần coi đây là phương pháp hỗ trợ chứ không thay thế các liệu pháp y khoa hoặc chăm sóc da chuyên sâu’.
Tóm lại, yoga cho mặt có thể là một phương pháp hỗ trợ làm đẹp an toàn và hiệu quả, nhưng cần phải có kỳ vọng hợp lý về kết quả. Người tập nên kiên trì tập luyện và kết hợp với các phương pháp chăm sóc da khác để đạt được hiệu quả tốt nhất.