Căng thẳng – Doisongthethao.com https://doisongthethao.com Trang thông tin đời sống & thể thao Wed, 08 Oct 2025 00:47:51 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.2 https://cloud.linh.pro/doisongthethao/2025/08/icon-doisongthethao.svg Căng thẳng – Doisongthethao.com https://doisongthethao.com 32 32 Nguyên nhân và cách giảm thiểu co giật mắt hiệu quả https://doisongthethao.com/nguyen-nhan-va-cach-giam-thieu-co-giat-mat-hieu-qua/ Wed, 08 Oct 2025 00:47:49 +0000 https://doisongthethao.com/nguyen-nhan-va-cach-giam-thieu-co-giat-mat-hieu-qua/

Co giật mắt là một hiện tượng phổ biến xảy ra khi các cơ quanh mắt bị kích thích và co lại không tự chủ. Tình trạng này có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ các yếu tố sinh lý thông thường đến các bệnh lý tiềm ẩn.

Nguyên nhân phổ biến nhất gây co giật mắt là thiếu ngủ. Theo các nghiên cứu, thiếu ngủ chiếm 91,39% trường hợp gây co giật mắt. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, các cơ quanh mắt có thể bị căng thẳng và dẫn đến co giật. Vì vậy, để giảm co giật mắt, việc ngủ đủ giấc (7-9 giờ) mỗi đêm là rất quan trọng.

Co giật mắt liên tục có thể là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn. Một số bệnh lý có thể gây ra co giật mắt bao gồm bệnh Parkinson và rối loạn trương lực cơ. Bệnh Parkinson là một tình trạng thần kinh tiến triển, gây ra các triệu chứng như run tay chân, cứng cơ, chuyển động chậm chạp và khó giữ thăng bằng. Rối loạn trương lực cơ khiến các cơ bị co thắt và có thể ảnh hưởng đến mắt.

Thiếu hụt magiê cũng có thể là một nguyên nhân gây co giật mắt. Magiê đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì chức năng cơ và thần kinh. Thiếu hụt magiê có thể gây ra co cơ, bao gồm cả giật mí mắt.

Co giật mắt cũng có thể là triệu chứng của bệnh đa xơ cứng. Bệnh đa xơ cứng là một tình trạng mạn tính, xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các dây thần kinh. Nó ảnh hưởng đến cách não bộ giao tiếp với cơ thể. Triệu chứng của bệnh đa xơ cứng xuất hiện rồi biến mất hoặc trở nặng hơn theo thời gian.

Một số yếu tố có thể khiến co giật mắt trở nặng hơn. Uống cà phê và căng thẳng đều có thể làm tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của co giật mắt. Caffeine kích thích hệ thần kinh, còn căng thẳng gây ra căng thẳng cơ. Để giảm co giật mắt, hãy hạn chế các yếu tố này. Nếu tình trạng co giật vẫn tiếp diễn sau vài ngày, bạn nên đi kiểm tra sớm để tìm ra nguyên nhân.

Tóm lại, co giật mắt có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, từ các yếu tố sinh lý thông thường đến các bệnh lý tiềm ẩn. Nếu tình trạng co giật mắt kéo dài hoặc trở nặng, bạn nên đi kiểm tra sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Việc xác định nguyên nhân và điều trị sớm có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Khi có bất kỳ thắc mắc nào về sức khỏe, bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin từ các nguồn uy tín như Healthline hoặc tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế.

]]>
Người trẻ chạy xe ôm công nghệ ở TP HCM kiệt sức vì ‘trạng thái treo’ https://doisongthethao.com/nguoi-tre-chay-xe-om-cong-nghe-o-tp-hcm-kiet-suc-vi-trang-thai-treo/ Mon, 11 Aug 2025 19:12:25 +0000 https://doisongthethao.com/nguoi-tre-chay-xe-om-cong-nghe-o-tp-hcm-kiet-suc-vi-trang-thai-treo/

Trong nhịp sống hối hả của thành phố, một bộ phận người trẻ đang phải đối mặt với cuộc sống đầy thách thức và bất ổn. Họ là những người làm công việc giao hàng, xe ôm công nghệ, sống trong trạng thái “treo” và chờ đợi đơn hàng một cách bất ổn. Không có ca làm ổn định, không được nghỉ ngơi thực sự, họ phải bật ứng dụng cả ngày, nhưng đơn hàng thì thưa thớt.

Có những người làm tài xế xe ôm công nghệ, giao hàng không dám tắt app, mỏi mòn đợi khách
Có những người làm tài xế xe ôm công nghệ, giao hàng không dám tắt app, mỏi mòn đợi khách

Tình trạng này đã khiến nhiều người trẻ rơi vào tình trạng kiệt sức, căng thẳng và lo lắng về tương lai. Họ không có bảo hiểm xã hội, không có lương tối thiểu, không có quyền lợi rõ ràng. Cuộc sống của họ trở nên ảm đạm và khó khăn. Theo khảo sát, đa phần những người trẻ làm công việc này đều bị mỏi lưng, đau đầu, rối loạn giấc ngủ và căng thẳng vô hình.

Nhiều người trẻ cho biết họ vẫn bám công việc giao hàng, tài xế xe ôm công nghệ vì chưa biết làm nghề gì khác
Nhiều người trẻ cho biết họ vẫn bám công việc giao hàng, tài xế xe ôm công nghệ vì chưa biết làm nghề gì khác

Một chuyên gia tâm lý, Đặng Hòa Thu Nhân, cho rằng sự mệt mỏi kéo dài không đến từ cường độ công việc, mà đến từ sự thiếu kiểm soát thời gian sống. Người trẻ không thể lập kế hoạch ngày mai, không dám nghỉ cuối tuần, không biết nửa năm tới còn sống bằng nghề gì. Điều này cho thấy cần có sự can thiệp từ các chính sách mới về lao động trên nền tảng, quy định rõ trách nhiệm của doanh nghiệp công nghệ và quyền lợi tối thiểu của người giao hàng.

Để gỡ “trạng thái treo” này, cần có khung pháp lý mới về lao động trên nền tảng, quy định rõ trách nhiệm của doanh nghiệp công nghệ và quyền lợi tối thiểu của người giao hàng. Người trẻ nên xem nghề giao hàng, lái xe công nghệ như một bước đệm ngắn hạn, chứ không phải lối sống dài hạn. Trong lúc “rảnh đơn”, nên tranh thủ học kỹ năng mới, tích lũy thêm nghề tay trái hoặc lập kế hoạch chuyển đổi nghề.

Tương lai của những người trẻ làm công việc này vẫn còn mờ mịt. Họ đang sống trong trạng thái “treo”, chờ đợi điều gì đó xảy ra. Hy vọng rằng, với sự quan tâm và hỗ trợ từ xã hội, họ sẽ có thể tìm ra lối thoát và xây dựng một tương lai tốt đẹp hơn.

Điều quan trọng là người trẻ cần nhận thức được rằng cuộc sống không chỉ xoay quanh công việc hiện tại. Họ cần phải có kế hoạch và chiến lược để phát triển bản thân, tìm kiếm cơ hội mới và xây dựng một tương lai vững chắc. Với sự hỗ trợ từ các chuyên gia, tổ chức và chính sách của Nhà nước, người trẻ có thể vượt qua khó khăn và đạt được mục tiêu của mình.

Cuối cùng, việc giải quyết tình trạng “treo” của người trẻ làm công việc giao hàng, xe ôm công nghệ cần có sự phối hợp và hỗ trợ từ nhiều phía. Chỉ khi có sự quan tâm và hỗ trợ từ xã hội, người trẻ mới có thể vượt qua khó khăn và xây dựng một tương lai tốt đẹp hơn.

]]>