3 Thói Quen Giúp Giảm Nguy Cơ Đột Quỵ Bạn Nên Biết

Linh — Mon, 06 Oct 2025 00:48:12 +0000

Một số thói quen đơn giản trong cuộc sống hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ đột quỵ, theo tiến sĩ – bác sĩ Christie M. Ballantyne, Trưởng khoa Tim mạch, Đại học Y Baylor và Viện Tim Texas (Mỹ). Dưới đây là một số gợi ý để bắt đầu ngày mới một cách lành mạnh.

Trước hết, việc tuân thủ đúng phác đồ điều trị là điều thiết yếu, đặc biệt với những người có huyết áp, mỡ máu cao. Uống thuốc tim và mỡ máu theo chỉ định của bác sĩ là bước đầu tiên quan trọng. Điều này giúp kiểm soát các yếu tố nguy cơ tim mạch và giảm khả năng xảy ra đột quỵ.

Bên cạnh đó, thiền định hoặc đọc những câu nói truyền cảm hứng vào buổi sáng có thể giúp ổn định tinh thần và giảm căng thẳng mạn tính, từ đó làm giảm huyết áp và ảnh hưởng tiêu cực đến mạch máu. Việc giảm căng thẳng có thể được thực hiện thông qua nhiều phương pháp khác nhau, bao gồm cả thiền và yoga.

Khi bắt đầu ngày mới với tách cà phê, nên tránh thêm đường hoặc chất tạo ngọt nhân tạo. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy các chất tạo ngọt như xylitol có thể liên quan đến tăng nguy cơ hình thành cục máu đông và đột quỵ. Tốt nhất là dùng cà phê đen không đường hoặc tìm kiếm các loại cà phê có hương vị tự nhiên.

Vận động nhẹ vào đầu ngày cũng là một cách hiệu quả để giảm nguy cơ đột quỵ. Lối sống ít vận động là yếu tố nguy cơ lớn của đột quỵ. Hãy cố gắng tích hợp hoạt động thể chất vào buổi sáng như đi bộ, đi thang bộ, hoặc đạp xe. Tiến sĩ Ballantyne khuyến nghị nên hướng đến mục tiêu 7.000 bước/ngày để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Điều này có thể được thực hiện thông qua việc đi bộ trong công viên, đi xe đạp đến nơi làm việc hoặc thậm chí là đi bộ trong nhà.

Một bữa sáng cân bằng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe mạch máu. Nên tránh thực phẩm chứa nhiều đường bổ sung như bánh ngọt, ngũ cốc ăn liền hay nước trái cây đóng hộp. Thay vào đó, hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, bánh mì đen), trái cây, protein nạc như trứng luộc, sữa chua không đường, các loại hạt. Bữa sáng nên kết hợp giữa tinh bột tốt, chất đạm và chất béo lành mạnh để giúp ổn định đường huyết và huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.

Cuối cùng, không hút thuốc lá cũng là một phần quan trọng trong việc giảm nguy cơ đột quỵ. Hút thuốc làm tổn thương mạch máu và tăng đáng kể nguy cơ đột quỵ. Nếu bạn là người hút thuốc, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ để cai thuốc lá.

Bắt đầu ngày mới với những thói quen khoa học không chỉ giúp bạn cảm thấy khỏe hơn mà còn là đầu tư lâu dài cho trái tim khỏe mạnh và phòng ngừa đột quỵ. Hãy nhớ rằng, việc thay đổi nhỏ trong lối sống có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe của bạn.

Trí tuệ nhân tạo tái định hình chăm sóc tim mạch như thế nào?

Linh — Mon, 06 Oct 2025 00:34:31 +0000

Trí tuệ nhân tạo (AI) đang ngày càng khẳng định vai trò của mình trong lĩnh vực tim mạch học, với những ứng dụng đa dạng và rộng rãi trong chẩn đoán và điều trị. Tại Hội nghị khoa học thường niên năm 2025 do Bệnh viện Nhân dân Gia Định (TP.HCM) tổ chức, TS-BS Giang Minh Nhật – Phó trưởng khoa Hồi sức tim mạch, Bệnh viện Nhân dân Gia Định – đã trình bày về các ứng dụng của AI trong tim mạch học.

Theo bác sĩ Nhật, hình ảnh học tim mạch là một trong những lĩnh vực có nhiều nghiên cứu và ứng dụng AI nhất. Các công nghệ như điện tâm đồ (ECG), siêu âm tim, CT tim, MRI tim đang được tích hợp với AI để nâng cao hiệu quả chẩn đoán và điều trị. AI được ứng dụng trong ECG để dự đoán các tình trạng như rung nhĩ, suy tim có phân suất tống máu giảm và hẹp van động mạch chủ. Điều này giúp bác sĩ có thể phát hiện sớm và chính xác hơn các bệnh lý tim mạch.

Trong siêu âm tim, AI đóng vai trò quan trọng trong việc nhận diện cấu trúc cơ tim, đo đạc tự động và hỗ trợ báo cáo và chẩn đoán. Công nghệ này không chỉ giúp giảm thiểu sai sót mà còn nâng cao tốc độ và hiệu quả trong quá trình chẩn đoán. AI cũng được sử dụng trong CT tim để cải thiện chất lượng hình ảnh, giảm liều xạ và cải thiện dự báo kết cục. Điều này đặc biệt quan trọng trong việc giảm thiểu rủi ro cho bệnh nhân.

Đặc biệt, ứng dụng của AI trong MRI tim giúp đánh giá xơ hóa cơ tim và nâng cao khả năng đánh giá cấu trúc tim và đặc tính mô. Qua đó, bác sĩ có thể có cái nhìn toàn diện hơn về tình trạng tim mạch của bệnh nhân. AI cũng được ứng dụng trong đặc điểm lâm sàng để đưa ra phân tích toàn diện về thông tin thu được và liên hệ thông tin đó với kết quả lâm sàng. Điều này giúp bác sĩ đưa ra quyết định điều trị chính xác và hiệu quả hơn.

Một ứng dụng quan trọng khác của AI trong tim mạch học là mô hình song sinh số. Đây là bản sao số hóa một cá nhân cùng môi trường của người đó, giúp nâng cao hiệu quả hỗ trợ quyết định lâm sàng và dự báo kết quả trong lĩnh vực tim mạch. Tuy nhiên, bác sĩ Nhật cũng lưu ý rằng mặc dù mô hình song sinh số đã được xem là kiến trúc mô phỏng tiên tiến nhất trong lĩnh vực kỹ thuật, nhưng trong y học, đây vẫn là một lĩnh vực đang phát triển và còn nhiều thách thức cần được giải quyết.

Theo bác sĩ Nhật, việc ứng dụng AI trong tim mạch học đã mang lại nhiều kết quả tích cực và hứa hẹn sẽ tiếp tục phát triển trong tương lai. Tuy nhiên, để đảm bảo rằng AI được ứng dụng một cách an toàn và hiệu quả trong lĩnh vực tim mạch học, cần phải có nhiều nghiên cứu và thử nghiệm. Sự phát triển của AI trong tim mạch học không chỉ mở ra những cơ hội mới trong chẩn đoán và điều trị mà còn đặt ra những thách thức cần được giải quyết để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả cho bệnh nhân.

Bệnh viện Nhân dân Gia Định đã và đang nỗ lực trong việc ứng dụng và phát triển các công nghệ mới trong lĩnh vực tim mạch học. Với sự hỗ trợ của công nghệ AI, bệnh viện đang hướng tới mục tiêu cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tim mạch chất lượng cao và hiệu quả hơn cho bệnh nhân.

Chăm sóc tim mạch – Doisongthethao.com

3 Thói Quen Giúp Giảm Nguy Cơ Đột Quỵ Bạn Nên Biết

Trí tuệ nhân tạo tái định hình chăm sóc tim mạch như thế nào?