Yoga cho mặt đang trở thành một phương pháp làm đẹp phổ biến, với mục tiêu cải thiện độ săn chắc và đàn hồi của da thông qua các động tác luyện tập cơ vùng mặt. Mặc dù phương pháp này hứa hẹn mang lại nhiều lợi ích, các nghiên cứu hiện tại vẫn chưa đủ mạnh mẽ để khẳng định hiệu quả chống lão hóa của nó.

Tiến sĩ Murad Alam, một bác sĩ da liễu tại Northwestern University Feinberg School of Medicine (Mỹ), đưa ra quan điểm rằng: ‘Yoga cho mặt có thể tăng sức mạnh cơ và cải thiện tuần hoàn máu vùng mặt, nhưng kết quả thường tinh tế và cần thời gian để nhận thấy’. Điều này cho thấy rằng yoga cho mặt có thể mang lại một số lợi ích, nhưng cần phải có kỳ vọng hợp lý về kết quả.

Một nghiên cứu kéo dài 20 tuần trên 16 phụ nữ trung niên đã cho thấy sự cải thiện về độ đầy đặn ở má và đường viền mặt đối với những người tập yoga cho mặt 30 phút mỗi ngày trong 8 tuần, sau đó cách ngày đến tuần thứ 20. Tuy nhiên, do quy mô nhỏ và thiết kế nghiên cứu hạn chế, kết quả của nghiên cứu này khó có thể khẳng định chắc chắn.

Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng yoga cho mặt có thể giúp tăng cường cơ mặt, duy trì vị trí mỡ đệm, tăng lưu thông máu và giảm căng thẳng. Một số bài tập phổ biến bao gồm nâng lông mày, nâng má, điêu khắc gò má, làm săn chắc hàm và cổ, săn chắc mí mắt trên. Để đạt được hiệu quả, người tập cần kiên trì tập luyện 30 phút mỗi ngày để thấy kết quả sau 3-5 tháng.

Ngoài ra, để đạt được kết quả tốt nhất, người tập nên kết hợp chăm sóc da, chống nắng, dưỡng ẩm, chế độ ăn cân bằng và tập thể dục toàn thân. Tiến sĩ Alam nhấn mạnh: ‘Yoga cho mặt an toàn với hầu hết mọi người, nhưng cần coi đây là phương pháp hỗ trợ chứ không thay thế các liệu pháp y khoa hoặc chăm sóc da chuyên sâu’.

Tóm lại, yoga cho mặt có thể là một phương pháp hỗ trợ làm đẹp an toàn và hiệu quả, nhưng cần phải có kỳ vọng hợp lý về kết quả. Người tập nên kiên trì tập luyện và kết hợp với các phương pháp chăm sóc da khác để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng, TV… có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng cho làn da. Tiếp xúc thường xuyên và kéo dài với ánh sáng xanh có thể dẫn đến tình trạng lão hóa sớm, tăng nguy cơ xuất hiện nếp nhăn, đốm đồi mồi và các vấn đề về da khác.

Chính vì vậy, việc kiểm tra da định kỳ trở thành một bước quan trọng trong quy trình chăm sóc da. Qua đó, các chuyên gia da liễu có thể kịp thời phát hiện ra những tổn thương trên da do ánh sáng xanh gây ra và đưa ra phương pháp xử lý hiệu quả. Điều này không chỉ giúp duy trì sức khỏe của làn da mà còn đảm bảo vẻ đẹp tự nhiên và tươi trẻ.

Đối với những người quan tâm đến việc chăm sóc da một cách toàn diện, chương trình tư vấn trực tuyến ‘Da khỏe da đẹp với HA, Botox, SOFWAVE, IPL’ sẽ mang lại những thông tin hữu ích. Chương trình được tổ chức trên fanpage của Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh và sẽ bắt đầu vào ngày 1/8. Đây là cơ hội để mọi người có thể tìm hiểu sâu hơn về các phương pháp giúp da khỏe mạnh và đẹp tự nhiên thông qua các liệu pháp hiện đại như HA, Botox, SOFWAVE, IPL.

Thông qua chương trình này, các chuyên gia da liễu từ Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh sẽ chia sẻ kiến thức về lợi ích của các phương pháp trên, cũng như cách áp dụng chúng một cách hiệu quả trong việc chăm sóc da hàng ngày. Bên cạnh đó, những thắc mắc và mối quan tâm của người tham gia cũng sẽ được giải đáp một cách cụ thể và chính xác.

Việc tham gia chương trình không chỉ giúp mọi người nâng cao kiến thức về chăm sóc da mà còn có thể nhận được những lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia. Điều này giúp mỗi người có thể tạo ra một quy trình chăm sóc da phù hợp và hiệu quả, từ đó duy trì được làn da khỏe mạnh và tươi đẹp.

Có một vẻ đẹp tự nhiên và rạng rỡ mà không cần đến các sản phẩm đắt tiền và phức tạp, và điều này hoàn toàn có thể đạt được với một số bí quyết đơn giản. Trong một cuộc phỏng vấn trên chương trình All on the Table, ngôi sao điện ảnh Katie Lee Biegel đã trò chuyện với chuyên gia trang điểm nổi tiếng Quinn Murphy, người sáng lập thương hiệu SPATCH, về các chiến lược giúp bạn có được làn da, lớp trang điểm và tâm trạng tốt hơn.

Quinn Murphy, một chuyên gia trang điểm với kinh nghiệm làm việc với các ngôi sao điện ảnh, đã chia sẻ phương pháp của mình: nghiên cứu từng khuôn mặt, để khách hàng dẫn đường và không bao giờ chôn vùi vẻ đẹp tự nhiên dưới các lớp sản phẩm trang điểm. Các mẹo dưới đây tuân theo triết lý tương tự, tức là thực tế, giá cả phải chăng và dễ dàng thực hiện.

Trước hết, Quinn Murphy nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ: “Mọi thứ đều bắt đầu từ giấc ngủ. Giấc ngủ là trên đỉnh của kim tháp”. Theo ông, 8 giờ ngủ mỗi ngày là điều không thể thiếu, đặc biệt là sau tuổi 40. Một mẹo quan trọng khác là không nên dưỡng ẩm quá mức. Quinn Murphy nhận định rằng hầu hết phụ nữ và nam giới đều dưỡng ẩm quá mức. Mục tiêu là đạt được độ ẩm tối đa mà không làm tắc nghẽn lỗ chân lông hoặc gây ra các vấn đề khác.

Về chăm sóc da, Quinn Murphy khuyên nên kết hợp kem chống nắng và retinoid. Ông coi đây là “cặp đôi hoàn hảo” cho việc chống lão hóa. Khi nói đến trang điểm, Quinn Murphy khuyên nên sử dụng kỹ thuật “sửa màu” thay vì phủ một lớp nền dày. Điều này giúp trung hòa các tông màu không mong muốn trên da mà không cần đến lớp trang điểm dày.

Quinn Murphy cũng chia sẻ về cách ông xây dựng lớp trang điểm: bắt đầu với kem che khuyết điểm, lớp nền mỏng, sau đó sử dụng bột sửa màu và cuối cùng là phấn phủ. Để đơn giản hóa quy trình chăm sóc da và trang điểm, Quinn Murphy khuyên nên giảm thiểu các sản phẩm trùng lặp và tập trung vào các sản phẩm thiết yếu.

Cuối cùng, Quinn Murphy cũng đưa ra một số lời khuyên cho mùa hè: sử dụng kem dưỡng nhẹ, primer để cân bằng da, kem chống nắng và setting spray để giữ cho lớp trang điểm bền vững. Với các bí quyết trên, bạn có thể đạt được vẻ đẹp tự nhiên và rạng rỡ mà không cần đến các sản phẩm đắt tiền và phức tạp.

Nếu muốn tìm kiếm các bí quyết làm đẹp từ các chuyên gia, bạn có thể tìm hiểu thêm về các chương trình và sản phẩm của Quinn Murphy tại địa chỉ trang web của anh ấy. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất vẫn là chăm sóc da và sức khỏe của bạn, từ đó có được vẻ đẹp tự nhiên và bền vững.