Sau khi sinh con, Yến Xuân, vợ của thủ môn Văn Lâm, đã thực hiện một hành trình giảm cân ấn tượng. Trong hơn một tháng gần đây, cô đã giảm được 3,2 kg thông qua việc kiểm soát chế độ ăn uống và tập luyện một cách nghiêm ngặt. Hiện tại, cân nặng của cô đang dao động trong khoảng 49 kg với chiều cao 1,64 m.

Người đẹp 34 tuổi này cho biết cô có kế hoạch tăng thêm 2-3 kg trong thời gian tới để có một vóc dáng đầy đặn hơn. Cô muốn thử nghiệm với phong cách “mũm mĩm” trong một thời gian. Yến Xuân đã có những thay đổi đáng kể trong cách tiếp cận việc tập luyện và ăn uống sau 5 tháng sinh bé trai đầu lòng.

Thay vì chờ con ngủ mới có thời gian cho bản thân, hiện tại cô kết hợp vừa chơi với con vừa thực hiện các bài tập đơn giản. Cô thường vừa bế em bé vừa đi bộ chậm hoặc thực hiện các bài tập như squat, wall sit tại nhà. Ngoài ra, Yến Xuân vẫn dành thời gian nhất định cho việc tập luyện tại phòng gym và duy trì guồng tập luyện ngay cả khi cùng gia đình du lịch, nghỉ dưỡng.

Quá trình lấy lại vóc dáng nhanh chóng của Yến Xuân sau sinh con được cho là nhờ vào thói quen tập luyện từ khi son rỗi và trong thời gian mang bầu. Cô đã tập luyện trong suốt thai kỳ cho đến sát ngày sinh và chú trọng các bài tập liên quan đến cơ core, giúp hạn chế tách cơ bụng, xổ bụng, lấy lại vòng hai thon gọn dễ dàng hơn sau khi sinh.

Trước đây, Yến Xuân từng có thời điểm nặng gần 70 kg và đã trải qua một cuộc “lột xác ngoạn mục” nhờ chăm chỉ tập luyện. Cô là một HLV cá nhân có tiếng tại TP HCM và hiện đang tận hưởng kỳ nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng với gia đình.

Yến Xuân hy vọng rằng với sự cố gắng và kiên trì của mình, cô sẽ đạt được mục tiêu về vóc dáng và tiếp tục truyền cảm hứng cho nhiều người về việc chăm sóc sức khỏe và tập luyện sau sinh.

BTV Thu Hà, gương mặt trẻ và năng động trong chương trình Thời sự 19h, đã thu hút sự chú ý của công chúng khi thông báo về việc sinh con thứ hai ở tuổi gần 40. Nữ BTV tài năng này đã trải qua hai lần mang thai và sinh con, nhưng vẫn giữ được vẻ đẹp trẻ trung và duyên dáng, khiến nhiều người ngưỡng mộ.

Được biết, Thu Hà bắt đầu dẫn chương trình Thời sự 19h khi mới 23 tuổi và đã nhanh chóng khẳng định vị trí của mình trong lòng khán giả. Cô cũng từng thử sức với vai diễn trong một số bộ phim và lọt vào chung khảo Hoa hậu Việt Nam 2006. Sự nghiệp của cô có thể nói là luôn trong trạng thái “đỉnh cao”, thậm chí khi cô ở tuổi tứ tuần, cô vẫn dẫn chương trình Thời sự 19h với sự tự tin và chuyên nghiệp.

Trong thời gian mang thai lần thứ hai, Thu Hà đã giữ kín thông tin và chỉ chia sẻ một số hình ảnh về bụng bầu của mình. Cô đã lựa chọn mặc áo dài để che giấu dáng người đang thay đổi và vẫn đảm bảo phong cách trang trọng khi xuất hiện trên truyền hình. Sự kín đáo và chuyên nghiệp của cô đã nhận được nhiều lời khen từ công chúng.

Sau khi sinh con, Thu Hà đã áp dụng một số bí quyết để lấy lại vóc dáng và sự tự tin. Cô đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và không nên ép cân hoặc tập luyện quá sức sau sinh. Chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp Thu Hà hồi phục sau sinh. Cô đã tập trung vào việc ăn thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống đủ nước và tránh các chế độ ăn kiêng cực đoan.

Bên cạnh đó, Thu Hà cũng ưu tiên chăm sóc da và giấc ngủ. Cô đã duy trì các bước chăm sóc da cơ bản và tranh thủ ngủ khi con ngủ để giúp cơ thể và làn da của mình phục hồi. Việc chăm sóc bản thân một cách toàn diện đã giúp cô cảm thấy thoải mái và tự tin hơn.

Cuối cùng, nữ BTV đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì tinh thần tích cực và yêu bản thân. Cô tin rằng một người phụ nữ hạnh phúc và lạc quan sẽ luôn tỏa sáng với vẻ đẹp tự nhiên, bất kể hình thể của cô ấy như thế nào. Với những bí quyết đơn giản nhưng hiệu quả, Thu Hà đã lấy lại vóc dáng và sự tự tin sau sinh, trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều chị em phụ nữ.

Thu Hà là một hình mẫu của người phụ nữ hiện đại, không chỉ thành công trong sự nghiệp mà còn biết cách yêu thương và chăm sóc bản thân. Câu chuyện của cô là một minh chứng cho việc phụ nữ có thể cân bằng giữa công việc, gia đình và vẻ đẹp của bản thân.