🔥 [HỘP 24 CÁI] Socola YIKANONG đen đắng nguyên chất 100% không đường độ đắng , kẹo sô cô la ca cao ăn kiêng, giảm cân đang giảm giá!

Chỉ còn 12.600 VND (giảm 22% so với giá gốc 16.254 VND)

👉 Xem chi tiết & Mua ngay!

Khi bước vào độ tuổi 30, nhiều phụ nữ bắt đầu nhận thấy sự thay đổi ở bắp tay của mình, cụ thể là bắp tay có xu hướng to hơn. Theo Tiến sĩ Michelle Olson, nhà khoa học thể dục tại Đại học Auburn Montgomery (Mỹ), có một số yếu tố chính dẫn đến hiện tượng này. Thứ nhất, sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là sự giảm dần của estrogen, làm chậm tốc độ trao đổi chất và khiến cơ thể dễ tích mỡ hơn. Mỡ thừa này thường tập trung ở các vùng ít vận động, bao gồm cả bắp tay.

Sự thay đổi nội tiết tố còn ảnh hưởng đến sự phân phối mỡ trong cơ thể, dẫn đến sự tích mỡ không đều. Ngoài ra, sau tuổi 30, phụ nữ thường phải đối mặt với lịch trình bận rộn với công việc và gia đình, khiến thời gian dành cho tập luyện giảm sút. Điều này dẫn đến khối cơ ở cánh tay bị teo nhỏ, tạo điều kiện cho mỡ thừa tích tụ. Bên cạnh đó, da chùng nhão cũng góp phần tạo cảm giác bắp tay “to” hơn do sự suy giảm collagen và elastin sau tuổi 25, khiến da vùng cánh tay mất độ đàn hồi.

Một yếu tố khác cũng cần được xem xét là thói quen ăn uống. Thói quen ăn nhiều tinh bột tinh chế, đường và chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ tích mỡ. Tiến sĩ Barbara Bushman, chuyên gia thể dục và sức khỏe tại Hiệp hội Thể thao và Y học Hoa Kỳ (ACSM), nhấn mạnh rằng không thể giảm mỡ ở một vùng cơ thể duy nhất chỉ bằng các bài tập cho vùng đó. Thay vào đó, phụ nữ cần kết hợp tập luyện toàn thân, bao gồm cả cardio để đốt calo và bài tập sức mạnh để duy trì khối cơ.

Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia khuyến nghị duy trì chế độ ăn cân bằng, giàu protein nạc, rau xanh, trái cây và chất béo tốt. Chế độ ăn uống lành mạnh này sẽ cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà không gây tích mỡ. Đồng thời, nên tập ít nhất 150 phút cardio mỗi tuần, kết hợp 2-3 buổi tập tạ nhẹ để giữ khối cơ và độ săn chắc của bắp tay. Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên sẽ giúp phụ nữ sau 30 tuổi giảm thiểu sự tích mỡ ở bắp tay và duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.

Cuối cùng, việc xây dựng một kế hoạch tập luyện và ăn uống khoa học không chỉ giúp giải quyết vấn đề bắp tay to mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Phụ nữ sau 30 tuổi nên ưu tiên thời gian cho bản thân để tập luyện và chăm sóc sức khỏe, nhằm duy trì sự tự tin và thoải mái trong cuộc sống hàng ngày. Bằng cách áp dụng những khuyến nghị từ các chuyên gia, phụ nữ có thể say goodbye với nỗi lo về bắp tay to và chào đón một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc.

Trường hợp của bé trai Tâm, 15 tuổi, tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, đã thu hút sự chú ý gần đây do tình trạng béo phì độ một và các vấn đề sức khỏe liên quan. Trong vòng nửa năm, Tâm đã tăng hơn 10 kg và được chẩn đoán có các vấn đề về rối loạn chuyển hóa và gan nhiễm mỡ.

Khi đến khám, Tâm có chiều cao 1,58 m và cân nặng hơn 77 kg. Đặc biệt, lượng mỡ nội tạng của em lên tới 150 cm2, vượt quá ngưỡng an toàn là dưới 100 cm2. TS.BS Lê Bá Ngọc, Phó giám đốc Trung tâm Kiểm soát cân nặng và Điều trị béo phì, đã chỉ ra rằng Tâm có nguy cơ cao mắc các bệnh mạn tính nghiêm trọng nếu không điều trị tích cực. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng sống, tuổi thọ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản sau này.

Bác sĩ Ngọc giải thích rằng mỡ thừa không chỉ ảnh hưởng đến chức năng cơ – xương – khớp mà còn tăng nguy cơ thoái hóa sớm và giảm linh hoạt khi vận động. Hơn nữa, mỡ nội tạng vượt ngưỡng an toàn đồng nghĩa với việc cơ thể đang trong trạng thái viêm mạn tính âm thầm. Điều này dễ dẫn đến xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, tăng cholesterol máu, kháng insulin – yếu tố gây đái tháo đường type 2. Việc tích tụ mỡ trong gan cũng là dấu hiệu sớm cảnh báo suy giảm chức năng gan.

Tâm đã được điều trị theo mô hình đa chuyên khoa cá thể hóa. Phương pháp này bao gồm sử dụng thuốc tiêm giúp kéo dài cảm giác no, cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát glucose máu, giảm mỡ nội tạng. Ngoài ra, bác sĩ cũng chỉ định thêm thuốc cải thiện tình trạng kháng insulin, kiểm soát glucose máu, ngăn ngừa tiến triển thành đái tháo đường type 2.

Cùng với điều trị bằng thuốc, chuyên viên cũng hướng dẫn Tâm về chế độ ăn uống thâm hụt calo nhưng không thiếu chất và tránh ảnh hưởng đến sự phát triển. Tâm cần giảm tiêu thụ tinh bột hấp thu nhanh, ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, đạm nạc và giảm tối đa chất béo bão hòa, thực phẩm nhiều đường. Đồng thời, Tâm cũng được chỉ định tập luyện tăng dần theo sự thích nghi của cơ thể để thúc đẩy trao đổi chất.

Sau gần một tháng điều trị béo phì, Tâm đã giảm 6 kg, chỉ số BMI giảm từ 31 xuống 28,5, tỷ lệ mỡ cơ thể giảm song không bị mất cơ hay mất nước, chỉ số glucose trong máu cũng cải thiện.

Theo bác sĩ Ngọc, mô hình điều trị đa chuyên khoa cá thể hóa không chỉ giúp Tâm giảm cân bền vững mà còn điều trị các rối loạn chuyển hóa đi kèm, ngăn nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm từ khi còn rất trẻ.

Bác sĩ cũng khuyến cáo phụ huynh nên đưa trẻ đi khám nếu có biểu hiện như tăng cân nhanh, mệt mỏi, ngại vận động. Phụ huynh không nên tự ý cho con dùng thuốc giảm cân hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng cực đoan, tập luyện khắc nghiệt. Những biện pháp này có thể gây rối loạn chuyển hóa, ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ, làm tăng nguy cơ thiếu hụt vi chất, suy dinh dưỡng, rối loạn nội tiết, mất khối cơ… Tìm hiểu thêm về điều trị giảm cân an toàn tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh.

Cẩu Vân Tuệ, một trong những mỹ nhân nổi bật của làng giải trí Hong Kong, đã trải qua một hành trình đầy thăng trầm trong sự nghiệp và cuộc sống cá nhân. Cô sinh năm 1983, mang dòng máu lai Nhật – Hàn – Hà Lan – Đài Loan. Năm 2008, cô giành được danh hiệu Hoa hậu gốc Hoa tại Toronto và sau đó đăng quang Hoa hậu Quốc tế Trung Hoa năm 2009. Đây là bước đệm quan trọng giúp cô gia nhập TVB và nhanh chóng tạo dấu ấn với nhiều bộ phim ăn khách như ‘Bằng chứng thép 3’, ‘Phi Hổ’, ‘Tòa án lương tâm’, ‘Giải mã nhân tâm 2’, và ‘Thâm cung nội chiến 2’.

Tuy nhiên, sự nghiệp thăng hoa của Cẩu Vân Tuệ không kéo dài. Cô vướng vào hàng loạt scandal tình ái, đáng chú ý là vào giai đoạn 2012-2013, khi cô hai lần bị phát hiện ảnh nóng ‘ân ái’ trong ô tô, một lần với tài tử Tạ Thiên Hoa, và một lần với một đại gia có vợ. Dù tổ chức họp báo và khóc lóc thanh minh, hình ảnh của cô vẫn bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Công chúng không dễ dàng tha thứ, và cái bóng của ‘hoa hậu ảnh nóng’ đã đè nặng lên sự nghiệp của cô.

Cẩu Vân Tuệ còn bị nghi vấn là người thứ ba trong mối quan hệ 7 năm không có danh phận giữa thiên vương Quách Phú Thành và siêu mẫu Hùng Đại Lâm. Những scandal này đã khiến sự nghiệp của cô gần như bị ‘đóng băng’ trong giới giải trí.

Năm 2014, Cẩu Vân Tuệ phát hiện mình mắc bệnh tuyến giáp trạng, dẫn đến việc cân nặng tăng không kiểm soát. Sự thay đổi chóng mặt về ngoại hình khiến cô bị chê bai, và TVB yêu cầu cô phải giảm cân xuống dưới 63kg nếu muốn tiếp tục giữ vai diễn. Tuy nhiên, cô không thể đạt được yêu cầu này và bị TVB ‘ghẻ lạnh’, công việc giảm thiểu, và cát-xê giảm xuống chỉ còn 15.000 HKD (tương đương 50 triệu đồng/tháng).

Sau hai năm điều trị và nỗ lực giảm cân, Cẩu Vân Tuệ đã lấy lại vóc dáng với cân nặng 45kg. Cô trở thành một hình mẫu giảm cân truyền cảm hứng tại Hong Kong. Năm 2016, cô kết thúc hợp đồng với TVB và tự do tìm kiếm hướng đi mới cho sự nghiệp.

Cẩu Vân Tuệ kết hôn với doanh nhân giàu có và tay đua mô tô nổi tiếng Lục Hán Dương vào năm 2018. Tuy nhiên, hôn nhân của họ sớm rạn nứt. Năm 2021, chồng cô dọn ra khỏi nhà chung, và đến 2023, họ mới hàn gắn được. Nhưng đến tháng 4/2025, ngôi sao TVB xác nhận ly hôn sau 7 năm gắn bó.

Hiện tại, sau tất cả những thăng trầm từ hào quang, scandal, bệnh tật đến hôn nhân tan vỡ, Cẩu Vân Tuệ vẫn chọn cách đối mặt một cách bình thản. Cô dành thời gian cho các hoạt động từ thiện và nuôi dưỡng lại giấc mơ diễn xuất. Câu chuyện của Cẩu Vân Tuệ không chỉ là một hành trình nổi tiếng – trượt dốc – đứng dậy, mà còn là minh chứng cho nghị lực vượt qua định kiến, bệnh tật, và cả mất mát để sống đúng với chính mình.

Trứng là một trong những thực phẩm đa năng và phù hợp với mọi lứa tuổi. Với khẩu phần một quả trứng, chúng ta có thể nhận được khoảng 75 calo, 5g chất béo, 6g protein, 67mg kali, cùng với các vitamin thiết yếu như vitamin D, A, E, K, B và các khoáng chất quan trọng khác. Đặc biệt, choline trong trứng mang lại nhiều giá trị cho sự phát triển và hoạt động của não bộ, trong khi amino acid methionine có tác dụng cải thiện sắc tố và độ mịn màng của da, giúp tóc và móng khỏe mạnh.

Ngoài ra, việc ăn trứng thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mắt liên quan đến tuổi tác và tăng cường sức khỏe xương khớp. Tuy nhiên, lợi ích của trứng đối với sức khỏe con người phụ thuộc很大 vào cách chế biến. Trong số nhiều cách chế biến trứng, luộc là lựa chọn lành mạnh nhất nhờ phương pháp nấu không cần sử dụng dầu, bơ hay kem, giúp giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng có trong trứng. Cách nấu này đặc biệt phù hợp cho những người đang tìm kiếm một món ăn nhẹ hoặc bữa sáng giàu protein, ít chất béo, đặc biệt là những người đang điều trị bệnh tiểu đường hoặc cholesterol cao.

Mặt khác, trứng chiên, dù thơm ngon và giàu dinh dưỡng, có thể tăng đáng kể lượng calo và chất béo nếu được chiên bằng dầu tái sử dụng hoặc ở nhiệt độ cao. Điều này có thể dẫn đến tăng mức cholesterol “xấu” và gây ra các vấn đề về tiêu hóa cũng như tăng cân. Do đó, những người mắc bệnh tim hoặc tiểu đường nên hạn chế ăn trứng chiên. Nếu bạn vẫn muốn ăn trứng chiên, hãy chọn dầu ăn có khả năng chịu nhiệt tốt như dầu ô liu hoặc dầu bơ và giữ nhiệt độ ở mức vừa phải để tránh bị cháy. Điều này có thể giảm nguy cơ hình thành các hợp chất có hại và giữ được độ giòn, thơm của món ăn.

Về tần suất ăn trứng, người khỏe mạnh có thể ăn một quả trứng mỗi ngày mà không gặp nhiều rủi ro. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh tim hoặc tiểu đường, khuyến cáo nên ăn khoảng 3-4 lòng đỏ trứng mỗi tuần và ưu tiên ăn lòng trắng trứng để bổ sung protein. Lưu ý rằng, việc cân nhắc và lựa chọn cách chế biến cũng như tần suất ăn trứng phù hợp sẽ giúp tối ưu hóa lợi ích của trứng đối với sức khỏe.

Tăng Khánh Chi, bạn gái 9X của diễn viên Quang Minh, mới đây đã gây chú ý khi chia sẻ loạt ảnh mặc bikini trong chuyến nghỉ dưỡng tại một khu nghỉ dưỡng cao cấp ở Khánh Hòa. Những bức ảnh này nhanh chóng lan truyền và thu hút sự chú ý của công chúng, với nhiều lời khen về sắc vóc của cô.

Cựu người mẫu Trang Trần cũng bày tỏ sự ngưỡng mộ với vẻ đẹp của Tăng Khánh Chi, khen ngợi: ‘Body đẹp quá’. Với chiều cao trên 1,7m và đôi chân dài, Tăng Khánh Chi không hề thua kém các người mẫu chuyên nghiệp. Được biết, Tăng Khánh Chi sinh năm 1996, là một doanh nhân yêu thích thời trang và nghệ thuật nhưng không theo đuổi sự nghiệp trong ngành giải trí. Thay vào đó, cô phát triển sự nghiệp trong lĩnh vực kinh doanh bánh kẹo nhập khẩu.

Trước đó, vào tháng 5, Tăng Khánh Chi đã khoe body thon gọn khi mặc quần short và áo hở eo đi biển cùng bạn trai. Cô chia sẻ đã giảm được 15 kg sau sinh nhờ chăm chỉ vận động, chơi thể thao và đi du lịch. Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên chia sẻ về bí quyết duy trì vóc dáng của mình, đặc biệt là việc chơi pickleball cùng bạn trai Quang Minh. Cô bắt đầu làm quen với môn thể thao này sau khoảng 6 tháng sinh con và dần trở nên đam mê.

Bên cạnh việc tập luyện và chăm sóc nhan sắc, Tăng Khánh Chi cũng thường xuyên nhận được những lời khen và sự ủng hộ từ bạn trai Quang Minh. Diễn viên ‘Ngôi nhà bươm bướm’ nhiều lần gọi cô là ‘vợ yêu’ và khen ngợi cô là ‘nữ doanh nhân thành đạt’. Không chỉ có vẻ đẹp ngoại hình, Tăng Khánh Chi còn nhận được sự chú ý vì sự tự tin và thoải mái khi thể hiện bản thân trước công chúng.

Tăng Khánh Chi và Quang Minh được biết đến là một cặp đôi拥有 sự gắn kết mạnh mẽ. Mặc dù không thường xuyên chia sẻ về cuộc sống riêng tư, nhưng những hình ảnh và chia sẻ của cặp đôi luôn nhận được sự quan tâm của công chúng. Với vẻ đẹp và sự tự tin của mình, Tăng Khánh Chi đang là một trong những nhân vật nhận được nhiều sự chú ý trên mạng xã hội.

Hiện tại, những bức ảnh của Tăng Khánh Chi vẫn đang thu hút sự chú ý của công chúng. Bạn gái 9X của diễn viên Quang Minh đang ngày càng nhận được nhiều lời khen và sự ngưỡng mộ từ cộng đồng mạng.