Đi bộ 7.000 bước mỗi ngày đã đủ giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh và tử vong sớm. Mức 10.000 bước không cần thiết, đi thêm 3.000 bước chỉ mang lại lợi ích nhỏ.
Lợi ích
-
-
Uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày có thể mang lại lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể gây hại, tăng nguy cơ bệnh tim mạch và mất trí nhớ. Các chuyên gia khuyên nên giới hạn dưới 400 miligam caffeine mỗi ngày và …