Nghiên cứu của Đại học Semmelweis (Hungary) chỉ ra rằng ngủ quá 9 giờ mỗi đêm làm tăng 34% nguy cơ tử vong sớm, trong khi ngủ dưới 7 giờ mỗi đêm tăng 14% nguy cơ này.
Ngủ đủ giấc
-
-
5 thói quen tốt cho sức khỏe gan và thận là: uống nhiều nước, ăn thực phẩm tốt, tập thể dục, ngủ đủ giấc, giảm stress. Điều này giúp thanh lọc, hỗ trợ chức năng và bảo vệ các cơ quanสำคัญ.