Nhà khoa học người Mỹ Stacy Andersen đã dành hơn hai thập kỷ để nghiên cứu cuộc sống của những người sống trên 100 tuổi, với mục tiêu khám phá những bí quyết sống thọ đặc biệt. Là đồng giám đốc của Dự án Nghiên cứu Những người Trăm tuổi New England, bà đã gặp gỡ hàng trăm cụ ông, cụ bà trên 100 tuổi để tìm hiểu bí mật giúp họ khỏe mạnh lâu dài.

Theo bà Stacy Andersen, mặc dù yếu tố di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc sống thọ trăm tuổi, nhưng những thói quen lành mạnh mới là yếu tố then chốt giúp con người khỏe mạnh khi đã cao tuổi. Dựa trên kết quả nghiên cứu của mình, chuyên gia về tuổi thọ này đã áp dụng ba thói quen chính vào cuộc sống hằng ngày.

Trước hết, bà bắt đầu học chèo thuyền – một hoạt động mà bà cho rằng vừa kích thích trí óc vừa giúp vận động cơ thể. Bà khuyến khích mọi người theo đuổi những sở thích mới và cho rằng nên bắt đầu ngay bây giờ. Nhiều cụ bà, cụ ông trăm tuổi mà bà từng gặp bắt đầu học vẽ tranh khi đã lớn tuổi. Việc làm mới trí não bằng các hoạt động khác nhau sẽ giúp củng cố và xây dựng các liên kết thần kinh – yếu tố số một giúp não bộ khỏe mạnh.

Thứ hai, chuyên gia nghiên cứu tuổi thọ này luôn duy trì thói quen vận động hằng ngày, xen kẽ giữa những buổi đi bộ đường dài cùng chú chó của mình và chạy bộ trên máy. Bà nhận thấy phần lớn những người trăm tuổi đều năng động, nhiều người vẫn sống độc lập ở độ tuổi 90. Họ thường tiếp tục lái xe lâu hơn trung bình 10 năm và làm việc lâu hơn người đồng trang lứa khoảng 5 năm.

Cuối cùng, Andersen nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì các mối quan hệ xã hội và kết nối với cộng đồng. Những người sống thọ thường có xu hướng duy trì các mối quan hệ xã hội tích cực và tham gia vào các hoạt động cộng đồng. Điều này không chỉ giúp họ cảm thấy được yêu thương và ủng hộ mà còn cung cấp cơ hội để giao tiếp và học hỏi từ những người khác.

Thông qua những chia sẻ của mình, Stacy Andersen hy vọng sẽ truyền cảm hứng cho mọi người thay đổi lối sống và áp dụng những thói quen lành mạnh để có thể sống thọ và khỏe mạnh hơn. Bằng cách tạo ra những mối quan hệ xã hội tích cực, duy trì vận động và kích thích trí óc, mỗi người đều có thể tăng cường khả năng sống thọ và tận hưởng cuộc sống trọn vẹn hơn.

Các nghiên cứu về người sống thọ đã chỉ ra rằng không chỉ có một yếu tố quyết định đến việc sống thọ, mà là sự kết hợp của nhiều yếu tố khác nhau. Ngoài các thói quen kể trên, một số yếu tố khác như chế độ ăn uống lành mạnh, giảm stress và có mục tiêu sống cũng đóng vai trò quan trọng không kém. Để có thêm thông tin về các yếu tố ảnh hưởng đến tuổi thọ, bạn có thể tham khảo các nghiên cứu trên Wikipedia hoặc các tạp chí khoa học để tìm hiểu thêm về lĩnh vực này.