Tình dục và sức khỏe tinh trùng là một phần quan trọng trong đời sống sinh sản của nam giới. Mới đây, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc kiêng quan hệ tình dục trong một thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng. Tiến sĩ – bác sĩ chuyên khoa 2 Trà Anh Duy cho biết, việc kiêng quan hệ tình dục trong một khoảng thời gian nhất định có thể có tác động tích cực hoặc tiêu cực đến sức khỏe tinh trùng.

Kiêng quan hệ từ 2-5 ngày có thể tăng mật độ tinh trùng, điều này có thể có lợi cho việc thụ thai. Tuy nhiên, nếu kiêng quan hệ quá 7 ngày, mật độ tinh trùng tiếp tục tăng nhưng lại kéo theo sự suy giảm về độ di động và chất lượng tinh trùng. Điều này cho thấy rằng việc kiêng quan hệ tình dục quá lâu có thể gây tác động tiêu cực đến chất lượng tinh trùng do stress oxy hóa và tổn thương ADN.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thời gian kiêng xuất tinh quá dài (hơn 10 ngày) có thể làm tăng nguy cơ tổn thương ADN tinh trùng do quá trình oxy hóa trong mào tinh hoàn. Để tối ưu hóa sức khỏe tinh trùng, các chuyên gia khuyến nghị tần suất quan hệ hoặc xuất tinh khoảng 2-3 ngày/lần. Xuất tinh đều đặn giúp loại bỏ tinh trùng cũ, tạo không gian cho tinh trùng mới khỏe mạnh hơn, giảm stress oxy hóa, hạn chế tổn thương ADN tinh trùng, duy trì môi trường sinh dục ổn định, giảm nguy cơ viêm nhiễm.

Ngoài thời gian kiêng quan hệ, nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng, bao gồm tăng cường chế độ dinh dưỡng, hạn chế rượu bia và thuốc lá, tập thể dục vừa phải, tránh nhiệt độ cao và căng thẳng kéo dài. Các phương pháp kiểm soát căng thẳng như thiền định, yoga và giấc ngủ đủ giấc có thể giúp cải thiện khả năng sinh sản.

Tần suất xuất tinh lý tưởng để duy trì sức khỏe tinh trùng là khoảng 2-3 ngày/lần. Chế độ dinh dưỡng hợp lý, lối sống lành mạnh và kiểm soát căng thẳng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe sinh sản của nam giới. Nếu nam giới gặp các dấu hiệu như xuất tinh không đều hoặc gặp khó khăn trong việc xuất tinh, chất lượng tinh dịch có dấu hiệu bất thường, khả năng sinh sản giảm sau hơn 12 tháng quan hệ đều đặn mà không có thai, có tiền sử mắc các bệnh lý liên quan đến tuyến sinh dục, họ nên tìm đến bác sĩ chuyên khoa nam học.

Các xét nghiệm tinh dịch đồ có thể giúp đánh giá số lượng, mật độ, độ di động và hình dạng của tinh trùng. Điều này có thể giúp các bác sĩ đưa ra những tư vấn và điều trị phù hợp cho từng trường hợp cụ thể.