Các chuyên gia y tế đang lên tiếng cảnh báo về xu hướng đột quỵ đang trẻ hóa và nhấn mạnh rằng phần lớn các trường hợp đột quỵ đều có nguyên nhân từ những bệnh nền thầm lặng mà người ta thường chủ quan bỏ qua. Phó Giáo sư, Tiến sĩ, Bác sĩ Nguyễn Huy Thắng, Phó Chủ tịch Hội Đột quỵ Việt Nam, cho biết rằng nhiều người trẻ rất chủ quan về tình trạng sức khỏe của mình mặc dù họ có huyết áp cao.

Ông Thắng cũng cho biết rằng tăng huyết áp thường không có triệu chứng, ngay cả khi huyết áp lên đến 200 mmHg. Điều này có nghĩa là người bệnh có thể không biết mình có huyết áp cao cho đến khi gặp các biến chứng nghiêm trọng. Theo các bác sĩ, có 5 yếu tố nguy cơ chính dẫn đến đột quỵ mà được ví như những ‘sát thủ’ giấu mặt. Đó là tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, béo phì và rung nhĩ.

Để phòng ngừa đột quỵ, mỗi người cần kiểm tra xem mình có một hoặc nhiều bệnh lý trên hay không và đặt ra các mục tiêu để kiểm soát các chỉ số huyết áp, LDL cholesterol, đường huyết. Đồng quan điểm, Trung tá, Thạc sĩ, Bác sĩ Hoàng Tiến Trọng Nghĩa, Bệnh viện Quân y 175, nhấn mạnh rằng những bệnh nền như trên diễn tiến thầm lặng và biểu hiện rất mơ hồ.

Đa số bệnh nhân cảm thấy khỏe mạnh nên chủ quan, không duy trì điều trị. Nhiều người tự ý ngưng thuốc khi thấy các chỉ số ổn định, hoặc chỉ uống một vài loại thuốc trong toa. Đây là sai lầm chết người, bởi các bệnh lý này đòi hỏi phải kiểm soát lâu dài, gần như suốt đời.

Đột quỵ thường nặng nề và để lại những hệ lụy nghiêm trọng. Nhiều người giữ được tính mạng nhưng sau cơn đột quỵ không thể quay trở lại công việc, tạo gánh nặng lớn cho gia đình và xã hội. Hầu hết người sống sót sau đột quỵ đều bị ảnh hưởng nhiều chức năng cơ thể, tàn phế, sức khỏe suy yếu hoặc mắc các di chứng như tê liệt, cử động yếu một phần cơ thể, mất ngôn ngữ, rối loạn cảm xúc, thị giác suy giảm…

Các bác sĩ cũng nhấn mạnh rằng “may mắn, đột quỵ hoàn toàn có thể phòng ngừa được”. Để tránh đột quỵ, mỗi người cần kiểm tra xem có một hoặc nhiều bệnh lý trên. Nếu có, cần đặt ra các mục tiêu để kiểm soát các chỉ số huyết áp, LDL cholesterol, đường huyết, không hút thuốc lá, sử dụng thuốc kháng đông nếu phát hiện rung nhĩ. Với những bệnh nhân đã từng bị đột quỵ, cần kiểm soát các yếu tố trên với mục tiêu cao hơn.

Cần nhận biết các dấu hiệu của đột quỵ để cấp cứu càng sớm càng tốt trong những giờ đầu. Bệnh nhân đột quỵ có thể xuất hiện đột ngột triệu chứng tê hoặc yếu vùng mặt, tay hoặc chân. Đặc biệt là khi triệu chứng xảy ra một bên cơ thể, méo miệng, đột ngột không nói được hoặc khó nói, nhìn mờ, đau đầu, chóng mặt, mất thăng bằng…

Huyết áp cao đang trở thành một trong những vấn đề sức khỏe hàng đầu trên toàn cầu, ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và phòng ngừa tình trạng này. Đối với những người bị huyết áp cao, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp và tránh những thực phẩm có thể làm tăng huyết áp là hết sức cần thiết.

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ biến chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống cho người bị huyết áp cao. Để bảo vệ sức khỏe, người bị huyết áp cao nên tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu kali, chất xơ, và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác. Kali là một khoáng chất quan trọng giúp giảm ảnh hưởng của natri trong cơ thể và hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Thực phẩm giàu kali bao gồm trái cây như chuối, cam, và bơ, cũng như các loại rau lá xanh như rau ngót, rau muống.

Đồng thời, hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều muối, chất béo bão hòa, và đường cũng là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh. Việc kiểm soát lượng muối 섭취 hàng ngày là rất quan trọng, vì muối có thể làm tăng huyết áp ở một số người. Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, một người trưởng thành nên giới hạn lượng muối dưới 5 gram mỗi ngày. Ngoài ra, nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, và các sản phẩm chứa nhiều đường và chất béo bão hòa.

Tăng cường hoạt động thể chất và duy trì cân nặng khỏe mạnh cũng là những yếu tố quan trọng giúp kiểm soát huyết áp. Hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, và tăng cường sức khỏe tim mạch. Duy trì cân nặng khỏe mạnh cũng giúp giảm tải cho tim và mạch máu, từ đó giảm nguy cơ tăng huyết áp.

Để có một chế độ ăn uống lành mạnh và kiểm soát huyết áp hiệu quả, người bị huyết áp cao nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế và lập kế hoạch ăn uống phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Bên cạnh đó, việc theo dõi huyết áp thường xuyên và điều chỉnh lối sống cũng là những bước quan trọng giúp kiểm soát và phòng ngừa bệnh tăng huyết áp. Hãy truy cập https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/high-blood-pressure để biết thêm thông tin về bệnh tăng huyết áp và cách phòng ngừa.