Vận động

Từ 50 tuổi trở lên, cơ thể mất cơ nhanh hơn. Ăn thực phẩm giàu protein như trứng, sữa chua, phô mai, đậu, cá, thịt gà với lượng 15-30 g mỗi bữa, kết hợp vận động giúp ngăn ngừa. Uống nước chanh ấm vào buổi sáng, ăn cân bằng và …